Розуміння
Експерт радить спробувати зрозуміти корінь цих образів. Зокрема, які саме життєві обставини та досвід вплинули на становлення цих уявлень про батьків.
Якщо ви відчуваєте образу на батьків, не треба мовчати про це. Не можна не визнавати того, що вам було погано.
Поглиблення свідомості
Подумайте про те, як ці образи впливають на ваші вчинки та відносини. Спостереження за тим, як вони впливають на вашу поведінку, може допомогти зрозуміти, як ви реагуєте у певних ситуаціях.
В якийсь момент треба дозволити собі посумувати і визнати, що чогось у вас в дитинстві не було і вже не буде.
Прощення
Прощення – це ключовий етап. Розумінням і прийняттям минулих негативних досвідів можна почати процес відпущення образів, що забезпечить вам внутрішній спокій.
Самопізнання
За словами психолога, варто розвивати власну самосвідомість та самопізнання, щоб усвідомити, як ці образи впливають на ваші переконання та стосунки.
Підтримка
Потрібно знаходити способи отримати підтримку від професійних психологів, які можуть допомогти розкрити та працювати з цими образами.
Експерт додала, що кожна людина унікальна, і погляди на батьківство можуть бути різними. Процес праці з образами батьків може бути складним, але він може сприяти особистому зростанню та покращенню якості вашого життя.
