Яєчний експеримент: 150 яєць за 5 днів
Аллард купив упаковку з 15 дюжин великих яєць за 36,45 доларів у Sam’s Club, назвавши це “великою угодою”. Він харчувався п’ять разів на день, і кожен прийом їжі складався приблизно з півдюжини яєць, без інших продуктів чи добавок.
25-річний Джошуа Аллард (Скриншот)
Наприкінці п’ятиденного виклику він зізнався, що став “надзвичайно худим” і поділився фотографіями, які показували його різко зменшену статуру, вразивши багатьох глядачів.
“По-перше, я вижив. Я не помер. Дяка Богу за це. Я став дуже, дуже худим. Я не споживав креатин у цей час. Жодних добавок. Я навіть не пив вітамін D3 плюс K, який зазвичай є одним з моїх фаворитів – тільки яйця”, – повідомив хлопець.
Ось що сталося з тілом хлопця після “яєчної дієти” (Скриншот)
Попри те, що дієта могла бути вельми викликаною, Аллард зауважив, що йому було складно обмежитися 30 яйцями на день.
Ментальні та фізичні трансформації
Описуючи свої ментальні зміни, Аллард порівняв себе з ведмедем, що готується до сплячки, зв’язуючи свою яєчну дієту з харчуванням хижака: “дуже високий вміст жиру, помірний вміст білка та відсутність вуглеводів”.
“Виявилося, моє тіло готувалося до сплячки. Саме так я і почувався – надзвичайно втомленим вночі. Я спав прекрасно. Мій рівень стресу був істотно низьким. І моє тіло надзвичайно схудло за ці п’ять днів”, – зазначив американець.
Проте він не радить іншим вживати 30 яєць на день, а радше шість вранці та чотири ввечері, щоб забезпечити енергію. Найбільша проблема цього виклику, за його словами, полягала в нестачі природного джерела креатину, що постачає енергію м’язам і сприяє здоров’ю мозку.
Тому він рекомендує також вживати рибу та червоне м’ясо, багаті на креатин, а якщо ви не їсте м’яса – фрукти, такі як полуниця, та овочі, такі як солодка картопля.
