Як зменшив свою вагу актор Джон Гудмен?
Що стало причиною його дивовижної трансформації і чому це “змінило його життя”? Актор жив важкі часи приблизно у 2007 році, коли проходив курс реабілітації від невизначеної залежності.
Саме в цей момент він вирішив кардинально змінити свій стиль життя – не лише подолати залежність, але й позбавитися зайвих кілограмів, які стали нагальною проблемою, коли він на вагах побачив 200 кілограмів.
Відтоді він цілеспрямовано взявся за зміну свого життя, і з професійною допомогою до 2010 року йому вдалося скинути 45 кілограмів, відмовившись від цукру, алкоголю та розпочавши заняття спортом. Таким чином, він досяг неймовірного результату – схуд на 100 кілограмів загалом.
Так виглядав Джон Гудмен перед схудненням (фото: instagram.com/johngoodmanfanclub)
Після першого рішучого кроку до справи приєднався його особистий тренер. Радий, що актор готовий до значних змін, наставник наполіг на переході до середземноморської дієти.
Цей раціон багатий свіжою рибою, горіхами, оливковою олією, різноманітними овочами та фруктами, що забезпечує організм усіма необхідними поживними елементами без зайвих добавок.
Паралельно з істотною зміною харчування для Джона Гудмена був розроблений інтенсивний графік фізичних активностей. Протягом шести днів на тиждень актор віддавав перевагу тренуванням на тренажерах, доповнюючи їх щоденними піші прогулянками.
Він мусив проходити не менше 10–12 тисяч кроків щодня. Додатково рекомендувалося катання на велосипеді, що допомагало підтримувати активність і спалювати калорії.
Джон Гудмен тепер виглядає ось так (фото: instagram.com/johngoodmanfanclub)
Цей всебічний підхід, який поєднав рішучу боротьбу з залежністю, усвідомлений вибір здорового харчування та регулярні фізичні навантаження, став ключем до неймовірної трансформації Джона Гудмена.
Цей матеріал створено для загальноосвітніх цілей і не повинен використовуватися для постановки медичних діагнозів або самолікування. Наша мета – надавати читачам точну інформацію про симптоми, причини і способи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальності за будь-які медичні діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів цього ресурсу. Рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких тривог стосовно здоров’я звертатися до лікаря.
