Який продукт допоможе схуднути
За словами лікаря, якщо людина намагається скинути вагу та позбутися зайвих кілограмів, їй варто додати до свого продуктового кошика популярну ягоду – чорницю. Саме вони, вважає Барнард, допоможуть схуднути та стануть чудовою альтернативою смаженим, жирним та занадто солодким десертам.
Якщо ж ви не любите чорницю, лікар радить не сумувати. Замість неї ви можете обрати малину. Цю ягоду теж вважають “помічницею” у схудненні.
Продукт “номер один” для схуднення (фото: freepik.com)
Чому чорниця корисна
Користь чорниці в тому, наголосив лікар, що вона є джерелом клітковини. Окрім цього, якщо ви почнете замінювати цими ягодами звичайні десерти, ви автоматично зменшите кількість калорій, які споживаєте протягом дня.
Окрім цього ця ягода містить у собі рослинний пігмент – антоціани. Ця речовина здатна впливати на метаболізм та навіть приборкувати апетит. Також чорниця, як було встановлено раніше, може допомогти у боротьбі з вісцеральним жиром.
Важливо враховувати, що дієту та режим харчування варто підбирати лише після консультації з лікарем. Кожен продукт може по-різному впливати на організм людини, викликати алергію чи інші реакції. А тому прислухайтеся до порад спеціаліста, який знає про стан вашого здоров’я.
