Відповідь фітнес-тренера Віктора Мандзяка
За словами експерта, деякі вегетаріанці окрім овочів та рослинної їжі споживають ще й молочні продукти.
“Наприклад, з бобовими можна отримати достатньо білку для того, щоб нарощувати маскулатуру.
Віктор зазначив, що рослинний білок містить в середньому дещо гірший амінокислотний склад, ніж тваринний, але якщо вміло комбінувати джерела рослинного білка, то людина може отримати все потрібне.
Для довідки
Вегетаріанство — це філософія або спосіб життя, коли людина відмовляється від споживання м’яса тварин і продуктів їхньої загибелі. Основні мотиви вегетаріанства можуть включати етичні, здоров’язберігаючі, екологічні та релігійні міркування.
Основні типи вегетаріанства включають:
Лакто-ово-вегетаріанство: люди, які споживають яйця і молочні продукти (лакто), але не м’ясо.
Лакто-вегетаріанство: це форма вегетаріанства, де дозволяються молочні продукти, але не яйця і м’ясо.
Ово-вегетаріанство: включає у споживання яйця, але не молочні продукти і м’ясо.
Веганство: строгий вегетаріанський підхід, що виключає будь-які продукти тваринного походження, включаючи м’ясо, молоко, яйця, мед та інші продукти.
До цього Віктор Мандзяк розказав, яке м’ясо треба їсти, щоб худнути.
А також дізнайтеся, чи можна схуднути без тренувань.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета – надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров’я звернутися до лікаря.
