Дженіфер Еністон 56 років, але голівудська акторка має неперевершену фігуру. Вона дотримується здорового образу життя і активно тренується. Акторка обожнює тренування з еластичними стрічками.
Які вправи радить Дженіфер Еністон?
Зазначимо, що 56-річну зірку вже декілька років тренує особистий тренер Джен Дені Коулман. Саме вона показала, як виконувати вправи. Для цього вам знадобиться набір еластичних стрічок (еспандерів).
Рух номер один зосереджений на зміцненні передньої та задньої частин кора (преса), водночас опрацьовуючи постуральні м’язи.
Друга вправ зміцнює ваші руки й прес, одночасно відкриваючи всю сторону тіла.
Третя вправа націлена на ваші плечі та верхню частину спини, одночасно мобілізуючи ваш хребет.
Вас може зацікавити
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета – надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров’я звернутися до лікаря.
