Чи корисні мультивітамінні комплекси
Лікар зазначає, що вони бувають різними, й у своїй практиці вона доволі рідко призначає пацієнтам мультивітамінні комплекси. На це є кілька причин:
- вітаміни можуть бути не в активній формі
- висока концентрація вітамінів
- мультивітаміни не завжди мають хороший склад
- неправильна форма подачі одного вітаміну може блокувати інший
Таким чином прийом мультивітамінних комплексів може щонайменше не принести жодної користі, а просто пройти “транзитом” через ваш шлунково-кишковий тракт.
Експертка радить розібратися в складі препарату з вітамінами перед тим, як придбати його. Обов’язково зверніть увагу на те, які діючі речовини, яка їхня концентрація, чи не будуть вітаміни “заважати один одному”.
Які вітаміни найчастіше в дефіциті
Вітамін В12. Прийом метформіну, хелікобактерна інфекція, препарати для зниження кислотності, хронічне вживання алкоголю, веганство, баріартрічна операція, ферментне зниження функції підшлункової залози – це все причини для регулярної перевірки кількості вітаміну В12 у крові.
Кальцій. У групі ризику дефіцитного стану кальцію люди, які приймають петльові діуретики, виключають молочні продукти зі свого раціону, приймають препарати для зниження кислотності.
Вітамін D. Літні люди повинні приймати його постійно. У групі ризику ті, в кого нестача перебування на сонці; ті, хто приймають препарату карбамазепін, фенобарбітал, люди з хворобами нирок і печінки, зниженою ферментною функцією підшлункової залози.
Залізо. У групі ризику дефіциту жінки з менструацією (нормальною та патологічною), вагітні жінки та ті, які годують дитину грудьми, донори крові, люди з глистяною інвазією, інтенсивними фізичними тренуваннями, препаратами зниження кислотності, неякісним харчуванням.
