Кардіолог доктор Ернст фон Шварц, який випустив книгу “Секрети безсмертя”, назвав 5 звичок, від яких потрібно відмовитись кожній людині. Вони погано впливають на здоров’я і мають чимало ризиків для серця.
Що шкодить серцю
За словами лікаря, ці звички дуже небезпечні. Однак багато людей все одно свідомо гублять своє здоров’я. До списку шкідливих звичок увійшли:
- куріння – крім того, що нікотин згубний для всього організму, він викликає звуження коронарних артерій, що може призвести до серцевих нападів та інсультів.
- вживання великої кількості цукру – неправильне харчування призводить до ризиків виникнення ішемічної хвороби серця, яку провокують ожиріння, високий кров’яний тиск, діабет та гіперліпідемія.
- малорухливий спосіб життя – відмова від спорту призводить до втрати еластичності судин, через що збільшується ризик серцевих нападів, інсультів і навіть смерті
- гаджетоманія – регулярний “серфінг” соцмережами призводить до того, що людина постійно сидить або лежить, а це провокує чимало проблем із серцем
- вживання наркотиків – за словами лікаря, заборонені речовини несуть “токсичну” загрозу для серцевого м’яза, кровоносні судини звужуються, через що потім трапляються напади.
Щоб захистити серце і весь організм, кардіолог радить впровадити декілька корисних звичок. Серед них: спорт, правильне харчування, відмова від шкідливих навичок, контроль ваги, режим сну.
