Переконувати себе, що “все не так вже й погано” і просто накопичилася втома – це характерна риса багатьох людей. Але настає момент, коли слід усвідомити, що ви – жива істота, а не машина на автопілоті.
Ось 10 сигналів, які слід помічати:
Відчуття пастки
Зовні, може, все нормально, але всередині ви відчуваєте себе в безвиході. Ніби ви крутитеся в колі без можливості вибратися.
“Все дратує – навіть незначні деталі. Люди, звуки, навіть те, що колись приносило радість, тепер викликає дратівливість. Сили не вистачає навіть на приємні речі. Навіть ваш улюблений собака або кіт – і ті починають дратувати. Запрошення друзів чи поїздки не приносять радості, хочеться просто зникнути з усіх планів. Вам хочеться лише лежати і не існувати,” – описує цей стан експерт.
Постійна самокритика
Думки “Я не заслуговую” або “Я недостатньо добрий” звучать у вашій голові, як заїжджена платівка.
Повторювані проблеми
Люди та обставини змінюються, але ситуації у вашому житті залишаються незмінними. Це відображає сценарій, який можна змінити.
Проблеми у стосунках
Відносини не складаються або руйнуються без очевидних причин, і виникає відчуття, що “проблема в мені”.
“Виглядає так, ніби щось завжди йде неправильно. Ви не знаєте чому, але підозрюєте, що постійно щось псуєте саме ви,” – додає Віталій Курсік.
Великі цілі – мало дій
Прокрастинація, сумніви та страхи блокують будь-який прогрес. Це не лінь, а внутрішній бар’єр, що заважає рухатися вперед.
Емоційний слід після змін
Розрив стосунків, переїзд, звільнення або втрата – навіть якщо все це вже сталося, емоції можуть залишатися недопрожитими.
Невизначеність у власному “я”
Криза ідентичності не обмежується підлітками – дорослі також іноді втрачають себе.
Спроба зрозуміти себе глибше
Навіть без кризових ситуацій. Просто – щоб жити свідоміше і відчувати себе справжнім.
“Психолог чи коуч – це не лише про “виправлення проблем”. Цей процес також включає підтримку, розуміння та допомогу в пошуках нових можливостей. Фахівці можуть допомогти розібратися, знайти, зрозуміти, вийти на новий шлях. Якщо ви впізнали себе хоча б в 2-3 пунктах з цього списку – це сигнал, що час подбати про свій внутрішній стан,” – підсумовує Віталій Курсік.
