Які фактори впливають на схуднення?
Віктор повідомив, що схуднення залежить лише від харчування за наявності активності.
“На схуднення впливає дуже багато факторів. Все опирається, знову ж таки, в енергетичний баланс, на який впливає, для прикладу, сон”, – сказав експерт.
За його словами, недосипання підвищує голод, знижує контроль поведінки і може негативно на схуднення через насамперед харчову поведінку, “бо нам важче себе контролювати, коли ми не виспались, і в нас підвищується тяга до калорійної їжі і голод при цьому”.
Також тренер повідомив, що швидкі низькокалорійні дієти несуть шкоду для нашого організму, не треба взагалі їх використовувати.
Що таке метаболізм
Метаболізм – це безперервний і саморегульований кругообіг речовин, який відбувається у процесі існування живих організмів і супроводжується їх постійним самовідновленням. До цих реакцій належить засвоєння поживних речовин та кисню, які надходять із навколишнього середовища, аж до утворення кінцевих продуктів (CO2, вода, сечовина та ін.), що виділяються назовні.
Живі організми здатні вбирати з навколишнього середовища і перетворювати енергію (енергетичний обмін), яка потім витрачається на побудову та підтримку їх структурної організації (пластичний обмін).
Метаболізм включає три етапи: надходження речовин до організму, їх внутрішньотканинний обмін і виділення кінцевих продуктів з організму. Надходження речовин в організм відбувається в результаті дихання (оксиген) та живлення. У шлунково-кишковому тракті продукти харчування перетравлюються (розщеплюються до простих речовин).
До речі, раніше тренер назвав популярний у українців продукт, від якого росте живіт.
А також він розповідав, в якому вигляді картопля найкраща для схуднення.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета – надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров’я звернутися до лікаря.
