Ключові моменти:
- Тепловий удар може статися навіть без прямого сонячного випромінювання.
- Найвищий ризик — у дітей та людей похилого віку.
- Найважливіше при першій допомозі — якомога швидше охолодити постраждалого.
- При важких симптомах слід негайно викликати швидку допомогу.
Літня спека щороку призводить до погіршення самопочуття у багатьох людей. За рекомендаціями Міністерства охорони здоров’я України та Центру громадського здоров’я, тривале перебування під сонцем або загальне перегрівання організму значно підвищують ймовірність теплового та сонячного ударів. Щоб зрозуміти, як уникнути небезпеки під час спеки та як правильно надати першу допомогу, ми поспілкувалися з лікаркою загальної практики — сімейної медицини Катериною Орищенко, яка щоденно консультує пацієнтів і пояснила, на які симптоми слід звернути увагу перш за все.
Тепловий і сонячний удар: у чому відмінності і що більш небезпечне
Літо, море і відпочинок дарують приємні враження, але висока температура повітря може становити серйозну загрозу для здоров’я. Перегрів організму відбувається не лише під прямими сонячними променями — він можливий у душному транспорті, у погано провітрюваних приміщеннях або навіть у припаркованому автомобілі. Про те, як мінімізувати ризики та що робити, якщо людині стало погано, розповіла лікарка загальної практики — сімейної медицини Катерина Орищенко.
Про спеціалістку
Катерина Дмитрівна Орищенко закінчила Одеський національний медичний університет за фахом «Загальна практика — сімейна медицина».
Нині вона працює в одному з консультативно-діагностичних центрів Пересипського району Одеси, надає повний спектр послуг сімейного лікаря та, після спеціальної підготовки, також здійснює первинну психологічну підтримку пацієнтів.
— Катерино, багато людей помилково вважають тепловий та сонячний удари одним і тим же явищем. Чи так це?
— Ні, між ними є важлива різниця. Тепловий удар виникає внаслідок загального перегрівання організму і може трапитися навіть без дії прямих сонячних променів — наприклад, у задушливому приміщенні, громадському транспорті чи в замкненому автомобілі. Сонячний удар — це підвид теплового удару, коли переважно перегрівається голова через тривалий вплив сонця.
— Яке з цих станів більш небезпечне?
— Обидва можуть бути дуже небезпечними. Окрім перегрівання, часто виникають опіки шкіри, загострення серцево-судинних хвороб і значне підвищення температури тіла. Варто пам’ятати, що звичайні жарознижувальні засоби в цьому випадку не приносять великої користі, бо причина підвищення температури — порушення терморегуляції, а не інфекція.
Як захиститися від спеки: поради сімейного лікаря
— Улітку не всі мають можливість залишатися в прохолоді. Що можна зробити, щоб зменшити ризик перегрівання?
— Перш за все, обережними мають бути люди з груп ризику: малюки, старші люди, пацієнти з хронічними хворобами та люди з надмірною масою тіла. Проте базові запобіжні заходи корисні для кожного.
Ось головні рекомендації, які досить прості та ефективні:
- за можливості перебувайте в тіні, особливо у проміжку з 11:00 до 16:00;
- пийте достатньо негазованої питної води;
- уникайте інтенсивних фізичних навантажень у періоди сильної спеки;
- одягайте вільний світлий одяг з натуральних тканин;
- обов’язково користуйтеся головним убором;
- застосовуйте сонцезахисні креми та носіть окуляри з належним захистом;
- не заради засмаги піддавайтеся довгому впливу сильної спеки;
- якщо плануєте купатися, не заходьте раптово у холодну воду — дайте організму час адаптуватися;
- людям із хронічними захворюваннями, особливо серцево-судинними, завжди носіть із собою необхідні ліки;
- спіть у прохолодному приміщенні, бо перегрів може трапитися й уночі;
- не сідайте відразу в розпечений автомобіль — спочатку добре його провітріть і охолодіть;
- ніколи не залишайте дітей або тварин у закритому автомобілі навіть на кілька хвилин;
- обмежте вживання алкоголю, кави, жирної та смаженої їжі;
- частіше провітрюйте кімнати, користуйтеся кондиціонером або вентилятором;
- при перших ознаках перегрівання негайно зверніться за допомогою або викличте швидку.
Симптоми, які не можна ігнорувати
— Як відрізнити тепловий або сонячний удар від інших станів?
— Форми теплового та сонячного удару бувають від легких до вкрай тяжких. Є ознаки, при появі яких зволікати не можна — вони свідчать про небезпечне порушення роботи організму і без невідкладної допомоги можуть призвести до інсульту, інфаркту, втрати свідомості, коми або смерті.
Особливу увагу слід звернути на такі симптоми:
- судоми;
- втрата свідомості або її спутаність;
- швидке дихання;
- порушення координації;
- припинення потовиділення при високій температурі тіла;
- сильна слабкість, нудота;
- інтенсивний головний біль або погіршення зору.
Якщо з’явився один або кілька із вказаних симптомів — необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.
Перша допомога при тепловому та сонячному ударі
— Що робити, коли людині стало зле на пляжі, вулиці або в громадському транспорті?
— У першу чергу потрібно викликати швидку допомогу. Навіть якщо стан здається помірним, тільки медики зможуть правильно оцінити ступінь перегрівання і виключити інші загрози.
До приїзду бригади слід якомога швидше почати охолоджувати постраждалого. Перенесіть його в прохолодне приміщення або в тінь. Якщо це неможливо — накрийте вологим прохолодним рушником. Розстебніть або зніміть тісний одяг, прикладіть холодні компреси до чола і потилиці. Людині, що при свідомості, давайте невеликими ковтками прохолодну воду. У разі втрати свідомості можна скористатися нашатирним спиртом для стимуляції, але це повинно відбуватися обережно.
Якщо постраждалий не дихає або у нього відсутнє серцебиття — негайно починайте серцево-легеневу реанімацію, не чекаючи приїзду швидкої.
— Чи потрібно відразу давати якісь ліки?
— Ні. Основне завдання в перші хвилини — якомога швидше знизити температуру тіла шляхом охолодження. Самостійне застосування жарознижувальних або інших ліків без консультації лікаря не рекомендується.
— Чи потрібне відновлення після такого стану?
— Якщо перегрівання викликало загострення хронічних хвороб — наприклад, підвищився тиск або з’явилися проблеми з серцем, нирками чи зором — важливо дотримуватися призначень лікаря. Після перенесеного теплового удару слід деякий час уникати впливу спеки, дотримуватися питного режиму та уважно стежити за самопочуттям.
Літо має дарувати радість і зміцнювати здоров’я, а не ставати джерелом серйозних проблем. Тому найкращий захист — профілактика і уважне ставлення до свого організму.
Як діяти, якщо тепловий удар стався у дитини
— Чи діють ці поради для дітей також?
— Так, вони підходять і для дітей, але за потреби потрібно проявляти ще більшу пильність. У маленьких дітей терморегуляція ще не завершена, тому вони перегріваються швидше, ніж дорослі.
Тому перебування дитини під прямими сонячними променями має бути обмеженим. Не рекомендується проводити на пляжі першого дня відпочинку кілька годин підряд або намагатися зразу інтенсивно засмагати.
Ще одна помилка — занадто довге купання. Вода віддзеркалює сонячне випромінювання, і дитина отримує підвищену дозу ультрафіолету навіть під час плавання.
Батькам потрібно стежити, щоб діти регулярно пили воду. Якщо дитина стає млявою, примхливою, відмовляється від їжі чи пиття, скаржиться на головний біль або виглядає надто сонливою, це може бути першим сигналом перегрівання. У такому випадку її слід терміново відвести в прохолодне місце і, за потреби, звернутися до медиків.
Навіть за незначних симптомів краще перестрахуватися: своєчасна допомога при тепловому чи сонячному ударі дозволяє уникнути серйозних ускладнень і пришвидшити одужання.
Читайте також:
- Розпочинається літній парад кишково-шлункових інфекцій
- Запитайте у лікаря: чому запалюються лімфовузли
- Запитайте у лікаря: напади тахікардії — що це та як із ними боротися
Повідомлення: Тепловий і сонячний удар: одеська лікарка пояснила, як уберегтися на пляжі та в місті.
Створено за матеріалами: odessa-life.od.ua
