Говоріть про свої почуття
Невизначеність породжує страх, а страх – напругу у стосунках. Тому важливо не замовчувати свої емоції, а ділитися ними.
“Навіть якщо це просто: “Мені страшно”, “Я втомився”, “Я боюся втратити нас”. Щирість зближує”, – підкреслює експерт.
Не воюйте один з одним
Стрес провокує конфлікти. Але якщо навколо і так “горить”, важливо, щоб удома був тил, а не ще один фронт.
“Перед тим як щось сказати зопалу, варто запитати себе: “Це допоможе нам чи тільки посилить напругу?” – радить коуч.
Підтримуйте одне одного в дрібницях
Чашка чаю без нагадувань. Обійми, коли вони потрібні. Слова “Я поруч” і “Ми впораємось”. Маленькі знаки уваги зараз значать більше, ніж будь-коли.
Знайдіть свої “острівці стабільності”
Це може бути традиція дивитися разом фільм щоп’ятниці, гуляти вечорами або просто пити каву вранці без телефонів. У нестабільному світі такі ритуали допомагають триматися.
Дозволяйте одне одному перезавантажуватися
Іноді найкраще, що можна зробити для стосунків – дати партнеру час побути наодинці.
“Не тиснути, не вимагати “негайно поговорити”. Деколи потрібно просто видихнути”, – наголошує фахівець.
Плануйте майбутнє, навіть якщо воно здається примарним
Не обов’язково будувати далекі плани, але хоча б уявляти, що ви робитимете через місяць, рік, після перемоги. Це дає відчуття, що у вас є спільне “завтра”.
“Справжня близькість проявляється не тоді, коли все легко, а коли складно. І якщо вам вдається бути поруч, навіть коли світ хиткий – значить, ваші стосунки справді міцні”, – резюмує Віталій Курсік.
