Основні моменти
У понеділок, 28 липня, прогнозується геомагнітна активність із К-індексом 3 (зелений рівень), що свідчить про слабкі магнітні бурі, які не здатні впливати на здоров’я людей, повідомляє Центр прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA.
К-індекс використовується для класифікації інтенсивності бур: значення до 4 зазвичай не несуть наслідків, тоді як рівень 5 і більше може призвести до суттєвих збоїв. За значень 7 або 8, можливе виникнення полярного сяйва навіть в тих регіонах, де воно зазвичай не спостерігається.
Як зберегти здоров’я під час магнітної бурі
Дослідження свідчать, що сильні магнітні бурі від 4-5 балів за К-індексом можуть впливати на біоритми, викликаючи головний біль, запаморочення, стрибки тиску, відчуття втоми, порушення сну, дратівливість, апатію та загострення хронічних захворювань.
Щоб покращити самопочуття, рекомендовано дотримуватися загальних порад медиків: дотримуватися режиму сну, уникати фізичних перевантажень та стресу, а також обмежити використання гаджетів.
Крім того, важливо підтримувати водний баланс, вживаючи достатню кількість чистої води, та забезпечувати собі повноцінне харчування: вживати більше овочів і фруктів, уникати фастфуду, жирної їжі, кави, енергетиків та алкоголю.
Не менш важливим є дихання свіжим повітрям, уникаючи при цьому прямих сонячних променів.
Людям з хронічними захворюваннями варто більше відпочивати, тримати необхідні ліки під рукою і звертатися за медичною допомогою при потребі.
