Як ухвалюються рішення в зрілому віці
На думку психологині, “багато рішень в дорослому житті ґрунтуються на досвіді маленької дитини, яка рідко мала вибір. Вона лише спостерігала, слухала та копіювала.”
Страх перед грошима, публічними виступами, інтимними стосунками не свідчить про вашу неспроможність, а викликаний дитячими переконаннями: “мені це не можна”, “це небезпечно”, “я не досить хороша”.
Чому іноді важко зробити вибір
- Обмежувальні уявлення з дитинства
Наші погляди на гроші, кохання та самовираження не є істинами, а скоріше “звуковими доріжками” з дитячих часів:
- “Чоловікам не можна довіряти”
- “Гроші – це зло”
- “Не виділяйся – тебе можуть підсміюватись”
Які методи можуть допомогти:
Фрірайтинг — це вправа, що дозволяє виявити ваші особисті установки.
“Візьміть аркуш паперу і допишіть фрази: “Гроші – це…”, “Стосунки – це…”, “Проявлення себе – це…”, – радить Анна.
Також корисно згадати, як батьки реагували на ваші перші успіхи, що говорили про чоловіків та гроші. Саме їх реакції можуть формувати ваше внутрішнє обмеження.
- Вплив прикладів в житті жінки
На думку експертки, “коли дівчинка бачить лише приклад втомленої матері чи безвідповідального батька, вона робить несвідомий вибір: або “Я буду сильною і все зроблю сама”, або “Шукатиму, хто мене забезпечить”.
Які рішення можуть допомогти:
- прожити сепарацію від батьків – не від любові, а від залежності
- знайти нові приклади жінок, які живуть по-іншому
- усвідомити, що можна створити власну модель поведінки, а не копіювати чужу.
Жінка може почати вважати, що мати одночасно як гроші, так і щасливі стосунки — це заборонене, але цю думку можна обговорити з фахівцем.
- Табу на власну цінність
“Я не вартую”, “мені це не дозволено”, “я повинна заслужити” — це глибокі дитячі переконання”, – стверджує Анна Щербій-Шендоган.
У дорослому житті це часто призводить до емоційного виснаження, потреби рятувати інших, вигорання і втрати себе.
Які стратегії можуть допомогти:
- покинути роль “рятівника”
- щодня запитувати себе: “Що я зробила сьогодні для себе?”
- вести список “10 причин, чому я цінна саме сьогодні”
“Цінність полягає не в досягненнях, а у самому існуванні. Найкраще розкривається там, де є любов та прийняття себе. Доросла людина з дитиною всередині не може мати великі досягнення, вільні стосунки, гідну оплату праці та внутрішню свободу. А доросла особа — може”, – додає фахівчиня.
