Чи може шлунок розтягуватися від їжі?
“Ситість залежить від відчуття насичення, коли ми споживаємо їжу, воно залежить від купи різних факторів, це і гормони, які виділяються в кишечнику, з жирової тканини”, – повідомив Віктор.
За словами тренера, наукові дані показують, що дійсно, якщо споживати надмірну кількість їжі, прям наїдатися до відвалу, коли ти вже не можеш дихати, дійсно можна чи розтягнути сам шлунок, чи знизити чутливість цих рецепторів,
“Але по факту, не важко дійти до такого стану, коли ти можеш споживати вже не 700 г їжі до повного насичення, а кілограм. Ти можеш споживати не 700 мл, а літр їжі, щоб відчути себе ситим, і це негативно в довгостроковій перспективі впливає на твою фігуру. Тому дійсно, треба вчасно себе зупиняти”, – радить Мандзяк.
Важливо, щоби за столом не було великого різноманіття їжі. Так, одна, дві страви цього абсолютно достатньо, уточнив експерт.
“Важливо їсти повільно, ретельно пережовуючи. Важливо їсти їжу, яку треба пережовувати, бо сучасна їжа, оця гіперсмачна, гіперкалорійна, вона ще дуже зручна для людини, тому що вона тане в роті. Той ж самий шоколад, бургер, це ж майже не треба жувати”, – зазначив тренер.
Нагадаємо, що до цього тренер назвав продукт, який реально “спалює жир”.
Також Віктор розповів, які тренування більш ефективні – кардіо чи силові?
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета – надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров’я звернутися до лікаря.
