У спекотні дні в Одесі щороку фіксують десятки випадків раптового погіршення самопочуття. Лікарі застерігають: небезпечним буває не лише безпосередній вплив сонця, а й саме перегрів організму. Роз’яснюємо, у чому різниця між сонячним і тепловим ударом та як надати допомогу до приїзду медиків. Багато хто плутає ці стани, вважаючи їх тотожними, проте між ними існує суттєва відмінність, хоч ознаки іноді схожі.
Тепловий і сонячний удар: у чому головна різниця
Тепловий удар — це загальне перегрівання організму. Він трапляється не тільки під відкритим небом, а й у приміщенні, автомобілі або ліфті, де висока температура та погана вентиляція. Сонячний удар — це спеціальний випадок теплового удару: він виникає внаслідок тривалого впливу прямих сонячних променів на голову та шию. У такій ситуації першими страждають мозок і центральна нервова система, що може швидко викликати серйозні порушення функцій організму.
Чому організм перестає справлятися зі спекою
У людини є вбудована система терморегуляції: при підвищенні температури судини шкіри розширюються, починається потовиділення, а випаровування поту знімає надлишкове тепло. Однак за сильного перегріву цей механізм може вичерпатися. Якщо організм втрачає багато рідини і її не відновлюють, охолодження стає неефективним, температура тіла швидко підвищується, а навантаження на серце, мозок та інші органи зростає. При високих температурі та вологості небезпечний стан може розвинутися вже через 30–60 хвилин, особливо під час фізичної активності або ігор. До факторів ризику належать:
- тривале перебування під прямим сонцем;
- висока температура у приміщенні без вентиляції;
- інтенсивні фізичні навантаження;
- недостатнє споживання води;
- щільний синтетичний одяг;
- вживання алкоголю;
- надмірна вага;
- хронічні серцево-судинні або ендокринні захворювання.
Як розпізнати небезпечний стан
Початковою стадією перегріву зазвичай є теплове виснаження. Воно ще не критичне, але саме в цей момент потрібно негайно припинити вплив спеки та почати охолоджувати організм. Ознаки теплового виснаження:
- інтенсивна спрага;
- слабкість;
- головний біль;
- запаморочення;
- нудота.
Шкіра при цьому часто буває вологою від потовиділення, серцебиття й дихання пришвидшені. Якщо не надати допомогу, стан може перейти у тепловий удар: температура тіла піднімається до 39–41 °C, шкіра стає дуже гарячою й інколи сухою, людина втрачає орієнтацію, може марити або непритомніти. До найнебезпечніших симптомів, за даними Центру громадського здоровʼя МОЗ України, належать:
- температура тіла понад 39 °C;
- сильний головний біль;
- відсутність потовиділення;
- почервоніння гарячої шкіри;
- блювання;
- судоми;
- сплутаність свідомості;
- втрата свідомості;
- дуже швидкий пульс.
Особливу пильність слід мати щодо дітей — їхня терморегуляція ще не до кінця сформована, вони швидше перегріваються і можуть не помітити або не повідомити про погане самопочуття.
“У дитини тепловий удар може трапитися, якщо вона одягнена занадто тепло, п’є недостатньо рідини, або має надмірну вагу. Тепловий удар може виникнути й у приміщенні, якщо там жарко й задушливо. А прогулянки під сонцем із непокритою головою можуть призвести до сонячного удару”, – додають у Центрі громадського здоровʼя МОЗ України.
Чим небезпечний сонячний удар
При сонячному ударі насамперед перегрівається голова. Прямі сонячні промені порушують кровопостачання мозку, що може спричинити серйозні неврологічні ускладнення. Люди зазвичай відчувають:
- різкий головний біль;
- нудоту;
- слабкість;
- погіршення зору;
- труднощі з концентрацією.
У важких випадках можливі судоми, втрата свідомості або коматозний стан. Якщо до того ж є сонячні опіки, ситуація ускладнюється додатковим пошкодженням шкіри — при появі пухирів або значних опіків необхідна консультація лікаря, навіть якщо загальне самопочуття здається кращим.
Як правильно надати першу допомогу
У Міністерстві охорони здоровʼя звертають увагу: перші хвилини після виникнення симптомів вирішальні. Основна мета — якнайшвидше припинити перегрів. Рекомендована послідовність дій:
- перенести постраждалого в тінь або в прохолодне приміщення;
- якщо людина при свідомості, покласти її на спину, трохи підняти ноги та послабити або зняти тісний одяг;
- почати охолодження: використати прохолодну воду, змочені рушники чи компреси; за можливості — кондиціонер або вентилятор.
Найефективніше прикладати холодні компреси не лише до чола, а до місць, де проходять великі кровоносні судини:
- на шию;
- під пахви;
- у пахову ділянку.
Якщо постраждалий при свідомості, давати прохолодну воду невеликими ковтками. При значній втраті рідини корисні спеціальні електролітні розчини з аптеки.
Екстрену медичну допомогу необхідно викликати, якщо:
- температура перевищує 39 °C;
- людина непритомніє;
- виникли судоми;
- з’явилися порушення мовлення;
- блювання повторюється;
- симптоми не минають після охолодження протягом 20–30 хвилин.
До приїзду медиків продовжуйте охолодження і уважно слідкуйте за диханням постраждалого. Якщо особа втратила свідомість, покладіть її у стабільне бокове положення.
Чого категорично не можна робити
Не прикладайте лід прямо до шкіри — надто різке охолодження спричиняє спазм судин і ускладнює віддачу тепла. Лід слід загортати в тканину. Також не можна змушувати людину одразу випивати велику кількість води або давати алкоголь, каву чи енергетичні напої — вони можуть посилити зневоднення або підвищити навантаження на серце. Якщо постраждалий у непритомному стані, не намагайтеся насильно поїти його: є ризик потрапляння рідини в дихальні шляхи.
Як уберегти себе від перегрівання
У години найсильнішого сонця — приблизно з 10:00 до 16:00 — варто уникати тривалого перебування на відкритих просторах. Обирайте легкий світлий одяг із натуральних тканин, носіть головний убір і користуйтеся сонцезахисним кремом. Лікарі радять не чекати, доки виникне сильна спрага: пийте воду регулярно. Алкоголь і велика кількість кави у спеку підвищують ризик зневоднення. Під час відпочинку на морі не варто шукати миттєву засмагу — краще приймати сонячні ванни вранці або ввечері, поступово збільшуючи час перебування на сонці.
Читайте також:
Чому тисячі одеситів починають день із йоги: користь для тіла та розуму, – ФОТО
Створено за матеріалами: 048.ua
