Що треба знати про упередження
Мислення здатне неймовірно спотворювати реальність, але люди рідко вміють це помічати, а одразу приймають свої припущення за чисту правду, а далі – тривожаться, дратуються й засмучуються.
“Мислення може суттєво змінювати сприйняту нами інформацію у процесі обробки. “Гачок” у тому, що ми не вловлюємо цю зміну одразу. Як наслідок з’являються помилки сприймання і ваші висновки про дійсність можуть бути далекими від правди. Проте, ви настільки вірите своїм думкам, що не помічаєте пастки”, – каже Голентовська.
Як працюють упередження (скриншот)
Десять найпоширеніших типів упередженого мислення
-
персоналізація – все сприймаєте на свою адресу – “це все в мені проблема”, “щось зі мною не так”
-
високі стандарти – прискіплива увага до себе або інших, зосереджуєтесь на недоліках
-
“яснобачення” – забігаєте наперед і “знаєте”, як все складеться
-
чорно-біле мислення – все сприймаєте дуже категорично, не розглядаєте середнього значення – “найкраще, або ніяк”
-
катастрофізація – має впевненість, що обов’язково має статися щось погане
-
зобов’язаність – впевненість, що все має відбуватись за певними зразками та нормами – “я маю це зробити, я мушу, ніяк інакше”
-
“читання думок інших” – впевненість, що ви знаєте про враження та думки інших, не маючи при цьому жодних доказів
-
надмірне узагальнення – маєте переконання, що певні обставини відбуваються частіше, ніж це є насправді
-
клеїте ярлики – давати оцінку на основі стереотипів, упередженого ставлення
-
емоційне мислення – використовуєте емоції у якості аргументів
“Перед тим, як вірити своїм думкам і висновкам, переконайтеся, що маєте докази для того, щоб так міркувати, від цього залежить ваш зв’язок із реальністю”, – говорить психолог.
