Які фрази краще не говорити мужу
Психологи наполегливо радять уникати цих фраз, особливо, якщо ви хочете сказати їх під час незначного сімейного конфлікту, і навіть підсвідомо розуміючи, що вони є перебільшенням:
- “Ти ніколи мене не слухаєш!”
- “Ти завжди робиш все неправильно!”
- “Ти мене не вартий!”
- “Ти такий, як твій батько/брат!”
- “Ти ніколи не допомагаєш по дому!”
- “Ти мене не любиш!”
- “Ти ніколи не змінишся!”
- “Я завжди одна вирішую всі проблеми!”
- “Ти ніколи не даруєш мені подарунки!”
- “Ти заробляєш замало!”
- “Ти ніколи не приділяєш мені достатньо уваги!”
- “Ти такий дурний!”
- “Ти мене не розумієш!”
- “Ти винен у всіх наших проблемах!”
- “Ти ніколи мене не підтримуєш!”
- “Ти ніколи не зрозумієш, що я відчуваю!”
- “Я тебе ненавиджу!”
- “Ти зіпсував мені життя!”
- “Ти мене не робиш щасливою!”
- “Ти мене не поважаєш!”
- “Тобі робота/друзі важливіші за мене!”
- “Ти говориш мені замало компліментів!”
- “Ти егоїст і думаєш тільки про себе!”
- “Ти ніколи не хочеш зі мною нікуди ходити!”
- “Ти завжди запізнюєшся!”
- “Ти ніколи не вислуховуєш мене до кінця!”
- “Ти мене не цінуєш!”
- “Ти ніколи не зробиш мене щасливою!”
- “Я шкодую, що вийшла за тебе заміж!”
- “Ти мене не вартий!” (так, ця фраза настільки руйнівна, що заслуговує на повторення)
Ніколи не кажіть чоловікові фразу “Ти мене не вартий!” (фото: Freepik)
Чому ці фрази шкідливі?
За словами психологів, вище перераховані фрази (навіть найбезневинніші з них) є руйнівними для стосунків з ряду причин. Вони:
- викликають почуття провини та неповноцінності
- руйнують довіру та взаєморозуміння
- підривають почуття власної гідності партнера
- змушують чоловіка відчувати себе невдахою.
Як замінити ці фрази на конструктивні?
Замість того, щоб звинувачувати партнера, спробуйте висловити свої почуття і бажання.
Наприклад, замість “Ти ніколи не допомагаєш по дому” можна сказати: “Мені було б дуже приємно, якщо ти б допоміг мені з миттям посуду”. Замість “Ти ніколи не слухаєш мене” можна сказати: “Мені важливо, щоб ти мене вислухав і зрозумів, що я маю на увазі”. Фразу “Ти такий егоїстичний” можна замінити на щось на кшталт: “Коли ти (конкретна ситуація), я відчуваю себе не почутою і самотньою”.
Також експерти радять фокусуватися на своїх почуттях. Замість того, щоб звинувачувати партнера, опишіть, що ви відчуваєте в даній ситуації.
Використовуйте “Я-повідомлення”. Почніть речення зі слова “я”, щоб показати, що ви говорите про свої почуття, а не про дії чоловіка.
Будьте конкретними. Чим конкретніше ви опишете ситуацію, тим краще партнер вас зрозуміє.
Уникайте узагальнень. Замість слів “завжди” і “ніколи” використовуйте більш конкретні приклади.
Пам’ятайте, що міцні стосунки будуються на взаєморозумінні, повазі та підтримці. Обирайте слова обережно, і ваші стосунки стануть міцнішими і щасливішими.
