Який десерт – не ворог фігури?
Йдеться про чіа-пудинг – легкий, поживний і абсолютно безпечний для вашої фігури.
Цей десерт вже кілька років поспіль входить до списку улюбленців серед тих, хто дотримується здорового способу життя. Основні інгредієнти — насіння чіа, рослинне молоко (або звичайне), трохи меду чи кленового сиропу для солодкості, а також фрукти або ягоди за смаком. Усе змішується, охолоджується кілька годин у холодильнику – і готово! В результаті маємо кремову, ніжну текстуру, яка нагадує пудинг або навіть десерт у стилі “мус”.
Чому чіа-пудинг — ідеальний десерт для щоденного вживання?
- Мінімум калорій – порція містить у середньому 150–200 ккал.
- Максимум користі – насіння чіа багаті на омега-3, клітковину, білок та антиоксиданти.
- Тривале відчуття ситості – пудинг надовго знижує апетит, допомагаючи уникнути переїдання.
- Покращення травлення – клітковина нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
- Підтримка ваги – регулярне вживання такого десерту може навіть сприяти схудненню.
Десерт легко адаптувати під будь-який смак: додайте какао, кокос, горіхове масло, лісові ягоди або банан – і щоразу він буде новим. А головне – це не просто солодкий перекус, а здоровий ритуал, який принесе задоволення і користь.
Якщо ви мрієте про фігуру мрії, але не готові відмовлятися від солодкого – чіа-пудинг стане вашим найкращим союзником. Їжте його хоч щодня – і залишайтеся в формі!
